1.冰沙之旅
推荐：猕猴桃木瓜冰沙
这款冰沙味道很棒，卡路里少而营养很丰富，里面含有大量的维C和钾，对于保持骨骼和牙齿的健康非常有益，如果里面没有加入猕猴桃酱，那么它就只是一杯纯粹的水果冰沙。
主料：木瓜，取四分之一，切成小块，猕猴桃，一个，削去外皮，切成碎丁，苹果，一个，去掉外皮和果核，同样切成小块，猕猴桃果酱，准备两三勺，如果希望热量低一些，可以减少一半，或者用蜂蜜来替代，柠檬汁，一勺，冰块，一杯，木瓜和猕猴桃切成片，放在一边。
将冰块投入粉碎机中进行粉碎，然后盖紧机盖，启动搅拌功能制成冰沙质地。接着掺入果酱和柠檬汁，持续搅打直至这些配料与冰沙均匀融合。随后放入切好的猕猴桃片和木瓜块进行点缀，这样一份口感清脆的猕猴桃木瓜冰沙就制作完成了。
营养成分如下：卡路里含量为90。脂肪含量为零。碳水化合物含量为30。纤维含量为5。蛋白质含量为3。
2.果沙之恋
推荐：苹果凤梨冰沙
凤梨与菠萝本质相同，前者风味更佳，适合炎炎夏日解渴。苹果作为常见水果，含有大量维生素C和抗氧化成分，有助于保持皮肤弹性，并且属于低热量食品。
主要食材包括苹果一个，需要去除果皮和果核，凤梨四分之一，需要削去外皮并切成块状，香蕉半根，要切成片状，另外还需要准备两茶匙蜂蜜或者酸奶，如果希望减少热量摄入，可以减半使用或者完全省略
准备时，把苹果和凤梨放进冰柜冷却，直到完全凝固，接着取出，送入粉碎机打成冰凉的水果糊，随后掺入蜂蜜或酸奶，继续搅动，直至混合均匀，然后倒入透明杯子里，最后点缀上切好的香蕉片。
食物成分：能量值为一百二十。油脂含量为零点一克。糖类物质有三十七。食物纤维达七。含有的氨基酸总量为三。
3.香蕉船情结
推荐：草莓香蕉船
常规的香蕉船通常会添加很多奶油或牛奶，因此热量含量相当高。
这款草莓香蕉船我们更倾向使用水果沙和果酱来替代牛奶冰淇淋，因此它的热量含量显著降低，并且提供了不同于以往的味觉体验，非常值得品尝。此外，它还能让你产生一定的饱腹感，从而减少对其他食物的需求，间接帮助控制体重。
主材：中等大小香蕉：2根。草莓4颗。草莓酱两勺。
制作方法：先剥开一只香蕉，把它直着切成两份，放到盘子上。然后把另一只香蕉冷冻起来，把冰块和冷冻香蕉一起放进搅拌器里打成冰沙，同时加入三颗新鲜的草莓，继续搅打，直到混合均匀。接着把打好的冰沙倒进放有切好的香蕉的盘子里，再浇上草莓酱。
最后将单颗草莓分割成两片，然后放入进行造型制作。这样，极低热量的草莓香蕉船就制作成功了！
食物的成分包括，热量为150卡，脂肪含量是2克，碳水化合物有38克，纤维为2克，蛋白质含量为12克。
4.豆冰奇遇记
推荐：赤豆冰淇淋
豆冰不含胆固醇，属于无糖无奶的健康冰品。对于牛奶过敏，又想保持身材，同时难以控制对冰品强烈渴望的女性，这是非常理想的选项。里面还添加了香甜的赤豆，口感甜而不腻。
主材：赤豆两勺、大豆半杯、白糖半勺。
准备过程：先将黄豆彻底清洁，之后置入豆浆制造设备，再掺入甜味剂进行研磨，随后将得到的液体置于冷冻环境中，直至完全凝固，取出后送入粉碎装置，加工成冷冻饮品；与此同时，对红豆进行彻底清洗，随后进行烹煮，待其温度下降，与冷冻的豆浆混合均匀，倒入特定容器，再次进行冷冻处理，完成后取出即可享用。
食物成分：含有160卡热量，脂肪含量为5克，碳水化合物有43克，纤维为4克，蛋白质含量25克。
5.樱桃芒果冰淇淋
主要食材包括200克芒果果肉，180克淡奶，18克细砂糖，以及适量的樱桃。
芒果果肉放进搅拌器里，反复搅打，直到变得非常均匀顺滑，确保果肉中的细丝都被破坏掉，这样做出来的冰淇淋口感才会更加细腻；鲜红的樱桃切成小块，放在一边暂时不用；牛奶和糖混合在一起，用电动打蛋器搅打，打到接近凝固但还能稍微流动的程度最为合适；把打好的牛奶糖浆和芒果糊混合均匀；接着把樱桃碎加入到混合物中，继续搅拌均匀；将调好的冰淇淋混合物倒入合适的容器里，放进冰箱冷冻；每隔一个小时就要拿出来用打蛋器搅动一次，用电动打蛋器搅拌会让冰淇淋更加蓬松；最后将做好的冰淇淋装盘即可。
6.苹果柠檬冰淇淋
主要食材包括两枚去核的青色苹果、一枚小柠檬、一大份冰水、适量冰块、两颗樱桃作为装饰物也可以省略、两大勺冰淇淋可供自由选择口味
苹果和柠檬一并送入压榨器的入口处，汁液被直接挤入盛有冰块的容器中。接着，放入冰淇淋（力求形态圆润），再以红莓作为装饰。这样一杯冰爽宜人的苹果柠檬冰淇淋便制作完成，盼望它能在风干的春季里，让您感受些许凉意。
7.豆腐冰激凌
主料包括半块豆腐，配料有100毫升奶油，50毫升牛奶，一勺糖粉，两勺白糖，以及两勺可可粉。
将豆腐用洁净的布包裹起来，上面垫一块小木板，再搁置一碗水，压上大约一个半小时，使豆腐里的水分被挤出去，奶油和糖粉相掺，用搅拌器搅至膨胀起来，把可可粉，牛奶，糖倒进锅中调匀，把豆腐和上一步的混合物放进搅拌器里搅拌均匀，把第3步和第5步的成果融合均匀，送进冰箱冷冻，每过30分钟就拿出来搅动一下，如此反复四次，在快速冷冻档位上两到三个小时就能完成。
烹饪小技巧
1.豆腐一定要用纱布包紧，否则容易散，水分就不容易出来了。
制作豆腐时，应先把它放进盘中，再搬到洗漱区，以免容器倾倒导致液体溢出。
3.冰激凌的口味可根据自己的喜好调整。
4.冻的时间不要过长，否则影响口感。
8.酸奶冰淇淋
主要食材包括果汁，推荐选用苹果、鲜橙、菠萝、草莓或葡萄制成的；需要添加炼乳三勺；同时要准备一盒酸奶。
操作步骤：首先，把三种材料合在一起，接着，放到冰柜里冷藏，然后，过两个小时，再取出来进行混合，随后，再次送入冰柜进行冷冻。