*本篇文章为用户投稿，我们邀请了李红心理师进行点评和建议。
常常听闻男人直至生命终结仍是少年这般话语，当初听闻时尚未放在心上，并没有特别去留意它，对它不太在意。然而最近在自己身上所出现的经历，确实实实在在地向我证实了，不管是处于何种年龄阶段的男人，其内心之中其实都宛如一个天真幼稚的小孩，这句话语是真实不虚的，是有事实依据来证明的。
前情提要
上周发生了一件意料之外的事。
周五晚上的时候，先生有着想要过夫妻生活的想法，然而我把他拒绝了，拒绝的缘由是感觉累。到了周六晚上，我又凭借同样的原因再次拒绝了他。可是，完全没有想到，这样一件在我眼中看得极其平常和普通的事情，在我老公的心里却引发了像千层浪一般的反应……
周日那天，他没有依照平常那般送我以及孩子去兴趣班，而是转身直接出了门，上完课后遭遇大雨，同时他也没有来接我们前往我外婆家庆祝生日。
即便内心愤懑，我依旧是主动拨打了电话，特意告知他前来。于就餐的进程当中，他呈现出还算较为正常的状态，然而当夜幕降临回到居所后，我却能够察觉出他似乎始终存在着某些不太对劲的状况。
次日中午时分，他于微信之上给我发送了一段话，其大致意思为“我拒绝他，必定是由于存在出轨行径！”，甚至他还罗列了好些疑点用以支撑自身观点，诸如，我从单位食堂换回的购物卡金额为520，以及经百度得知妻子拒绝性生活的缘由便是出轨了等等，然而我均逐一作出了阐释，怎奈他全然不信。（鉴于属于文字交流并非面对面沟通，越是表述越发难以明晰，加之下午尚有工作，便未再持续沟通）
将时间放在晚上，我邀约他于外面去吃晚饭，吃饭的这段期间，他紧闭嘴巴不去谈论这一问题，当时我觉得这件事已就此消逝。然而回去以后，他在微信上表示要去做亲子鉴定，仅仅因为这一句话我刹那间就爆发了，随后所有的沟通都转变为了争吵！我没办法控制住自己，感觉对方对我的人格进行了侮辱，尝试去赢得这场争吵，致使越吵越激烈，最终也没有吵出一个结果，事情同样没有得到解决，当晚便不欢而散了。
李红心理师有话说
参照您所讲述的情形，丈夫或许存有负性思维联想模式，还有自证预言的心理效应所导致的思维想法。基于这些，双方于交流之际会更易出现矛盾冲突，进而引发夫妻间对抗的交流方式，致使矛盾进一步被激化。
要是您乐意的话，于往后跟伴侣的交流间，我们能够试着采用以下几个办法：
当处于要表达拒绝的情形时，我们能够挑选以一种温和且亲昵的语气去传递我们的想法，这般做不但可以降低对方所感受的不适感，还能够更高效地传达我们当下的情绪状态，或许也会更轻易地被伴侣所理解。
对于家务相关事宜，要挑选别的时间，以恰当的方式去沟通，激励爱人逐步调整到良好状态，防止采用情绪化的办法来表达情绪方面的问题。
当对方处于有情绪的状态之际，就得赶忙恰当合理地去化解引发情绪的那个问题，比如充分去表达彼此之间的爱，给予对方满满的安全感以及相应的情绪价值，这是极其重要的。
后来，我处于一种实在苦恼得令人难受的状态，于是，就在怡禾的社群里跟群友们讲了这件事情，目的是想要寻求一些帮助，借助与群友们展开的讨论，我归纳总结出了几点在这次矛盾当中出现了问题的所在之处：
除此之外，在跟群友展开讨论的进程当中，我察觉到，得要从客观的层面去瞧一瞧我跟丈夫之间所存在的问题，得要两个人摒弃掉成见，站在一种类似上帝视角的角度真诚地进行一番对话。
当天下午，前往单位食堂，拍摄了换卡视频还有聊天截图，发给我先生，用以证明卡的出处。仅仅是这般简单的举动，他好似突然间明白了些什么，再也不说其他不该说的话语，也未再提起这件事情。
李红心理师有话说
及时止损，及时反思，做出调整，行动起来，非常棒！
切莫陷入情绪里头，而是要理智且客观地剖析问题情况，进而做出整改去解决问题。良好的夫妻感情，最为关键的一点在于：能在及时之际把对方的情绪予以安抚，这属于难得的情绪价值方面的满足。
重要的是双方能进行有效沟通，其侧重点并非自己想要讲的，而是对方愿意听的，要将对方的情绪价值充分拉高，之后才说自己想要表达的内容，并且要防止采用否定、打击、埋怨、指责等方式。
经过了这件事之后，我也有了一番体会，就是应当在他刚开始产生怀疑的时候，就将情形说明白讲透彻（虽说从女性的层面去考虑，这样做真的是毫无必要，男人存有那样的念头真的是相当幼稚），而并非带着内心的情绪同他去理论“他的想法以及行为究竟是对还是错”，导致事情变得越发复杂。
在问题获解的这个进程当中，我不过是摒弃掉了“不想替自身表明”这个念头，主动进而去为自身证实未曾发生出轨这一事情罢了，问题得以在短期内获得解决。不过我估摸在后续下次碰到别的事之际，极有可能依旧会出现相同状况。
因此，我就产生了以下几个问题：
如果后续还会出现这种情况，应该如何处理这些矛盾呢？
李红心理师有话说
总的来说，您已经做的很好了，不用过于焦虑。
您于冷静之后，持续思索问题之成因，自两方角度秉持客观态度评估问题，与此同时，实施了必备的有效调整，既抚慰了丈夫之情绪，又消除了丈夫之疑虑，这已然是极为厉害的一桩事了。
有着像孩子般老公的妻子，是极为辛劳的。身为妻子的你，同样需要对方予以理解与包容。我们能够准许自己做不到平静处置情绪，偶尔也能够放开、似孩子那般撒娇。夫妻之间的相处情形，需要彼此明白，相互成全，互相滋养。
除此之外，我们所要知晓的是：处在特定情境里面，每个人展现出各异的言语样式以及行为方式，外在的言语与行动源自内在的思维形式加上心理活动。底层的逻辑关联着每个人往昔的经历，各不相同的经历造就了每个人独具特色的个性特性以及心理架构。
人际关系的本质是不同频，处理这些矛盾的关键在于，建立有效的沟通模式，理解共情彼此的感受。
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于日常交流之际，除开我们老是提及的如同“保持冷静以及尊重”“清晰表述自我的想法跟感受”此类事物外，存在几点是需要予以提醒的：
①在沟通处理时，选择适当的时机和地点
挑选一个时刻，一个地点，在这个时刻里双方都相对较为放松，在这个地点中没有外界给予干扰，这样做有助于更加良好地做到倾听以及理解对方。
比如说，有时候我们处于急于进行沟通的状态，在存在其他家人之际（像：孩子、父母），便开始去表述自家的想法，然而在这个时候，对方有可能会产生诸如“不好意思”“不想当着诸多人员的面去谈论这个话题”等之类的感觉。
所以呢，要是周遭环境并不利于深入地开展讨论，那就能够提议在稍后寻觅到一个更为适宜的时段再去进行交谈。
②积极倾听对方的观点，并予以回应
在对方表达观点时，给予充分的关注和倾听。
首先，要避免出现打断或者急于去反驳的情况，而是要努力去理解对方所具有的感受以及需求，借助点头，或者重复对方所说的话，又或者是用自己本人的话进行概括等这样的方式来对自身的理解予以确认。
于沟通的进程当中，要防止运用有攻击性的言语或者行为，相应地，要试着以平和且理性的方式去表述自身的看法以及自身的感受。
在沟通交流期间，适时给予对方肯定认同这般的正向反馈，比如，“你如此表述，我能够清晰地领会你的意思”，有益于彼此持续有效地展开沟通以及更好地解决相关问题。
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很想晓得该怎么去跟那种性格焦虑、高敏且情绪化的人相处，因为我会被他们阴晴不定的情绪所影响，致使自己也感觉着实疲累、十分辛劳，还想知道如何能够让彼此相处得更舒适，把对孩子的影响也缩减到最小。
李红心理师有话说
和这类人群相处之际，首先务必做到以下几点：维持冷静与理性，防止被对方情绪左右。进行深呼吸予以调整，别急于做出回应，在话语说出之前思索清楚措辞以及后果，运用平和理性的语言，通过这些方式都能够让我们给出理性的回应。
第二步，避免情绪升级
若对方处于情绪激动的状态，那就得避免以同样情绪化的语言或者行为去进行回应。要保持冷静以及理智，别试图在情绪方面与对方一较高下，因为如此做只会令情况变得愈发糟糕。
第三步，表达理解与关心
试图从对方的视角去领会他的情绪反应，这或许是源于过度敏感抑或是个人经历所造成的。传达您的共情之意，使得他能感受到被您所共情且被接纳。比如说可以讲：“我能够明白你当下为何会有这般感受，这着实是个令人不太舒服的状况。”。
这样的表达能够进一步拉近双方的距离，减少对方的防御心理。
第四步，提出解决方案或建议
当对方的情绪慢慢地趋于平复状态之后，去尝试着找寻彼此相互之间所共同拥有的特点或者共同设定确立的目标，能够恰到好处适宜地提出具有建设性性质的建议或者解决问题的方案！
这些建议理应是基于双方共同利益的，而且要尽可能具体可行，比如说，如这句所言，“我们能够一同坐下来，心平气和地探讨这个问题，瞧瞧有无什么法子能让众人都称心如意”，与此同时，还得激励对方给出自身的想法与意见。
第五步，设定沟通界限
这一步我们在沟通中容易忽略，但其实尤为关键。
首先，于沟通起始之前或者进行的过程里，能够清晰表明自身的沟通界限以及期望。比如说，可以讲：“我期望我们能够心平气和地研讨这个问题，防止出现情绪化的争执。”。
再者，向对方明晰自身的原则，于对方情绪激动之时，坚守自身的原则以及底线，不让对方的情绪将自己左右 ，与此同时，还得尊重对方的界限，防止过度侵犯。
应该留意的是，上面提及的这5步并非一回就能够圆满成功的。我们得经由多次进行练习以及开展实践，逐步提升情绪管理的能力，还有在与伴侣交流沟通当中解决问题的那种能力。
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需要着重指出的是，于婚姻家庭范畴内，夫妻关系属于平等关系。如同上述建议里，我们均需求丈夫予以积极参与，且在问题解决进程中，共同担负起沟通之责任，达成夫妻共同成长。
旨在降低对孩子的影响，夫妻彼此能够达成不在孩子跟前否定另一方，制止运用不妥当的途径去处理夫妻间的问题。妥善处置矛盾，让孩子在潜移默化中受到影响，这才是最为优良的教育方法呀。
基于您所讲述的情况介绍以及所提出的那些问题，进而呈现出来的分析解答便是以上这些内容，期望能够对您起到帮助作用，祝愿您往后的状况越来越好！祝愿您整个家庭都充满幸福！
｜写在最后｜
针对长时间一直存在着的情绪化沟通方面的问题，能够思索去寻求心理咨询师给予的援助，他们借助专业的技巧方法，助力您改进沟通方式，削减情绪化所带来的影响。
于彼此相处期间，同样能够激励对方去寻觅专业的心理咨询服务或者接受治疗，借此辅助爱人更完善地管控情绪。
怡禾 心理
在这之外，要是你存在任何心理方面的问题，或者有育儿方面的问题，又或者对线下就医怀有担忧之情，那么都能够尝试去点击下方，在怡禾小程序上面面向专业的心理师或者医生进行咨询。
怡禾心理，伴你成长~