不少人喜好饮茶，倘若饮对了茶，不但对身体康健有益，而且有助于使血压降低！
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杜仲茶
2014年，在健康时报刊文的广东省中医院大学城分院传统疗法科副主任医师朱晓平称，有高血压患者问他，有没有能用以降压的食疗办法，随后，他分享了几个办法。
第一个方法乃是采用杜仲，采用新鲜的杜仲抑或是药房所售的杜仲，一次10克，用以泡水并服用，早晨、晚上各进行一次。杜仲之中含有一种名为松脂醇二葡萄糖苷的成分，此成分能够抑制血管壁平滑肌的钙离子向内流动，致使血管得以扩张，进而达成降压的目标。
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枸杞茶
给高血压患者推荐的第二个方法是朱晓平所说的枸杞子，枸杞子里含有的枸杞多糖对收缩压有降低作用，对舒张压也有降低作用，有人用20克枸杞子泡水，一天喝两次，发现血压很快就平稳下来了，朱晓平提示，需要定期监测血压，如果效果不好，就要及时调整。
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荷叶茶
2018年，河南中医药大学第一附属医院副主任医师李俊涛在健康时报称，还有诸多能帮助降压的单味茶饮方，就像荷叶茶，其浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑以及降血压的作用，取鲜荷叶半张，洗净、切碎，加适量水，煮沸放凉后便可代茶饮用。
04
决明子茶
每天数次，用15至20克决明子泡水，将其代茶饮用；李俊涛医生称，这么做对于治疗高血压，以及缓解高血压所引发的头晕目眩、视物不清等症状有着极佳效果。
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莲子心茶
表示的是那李俊涛医生，莲子心指的是莲子中间呈现青绿色的胚芽内容，虽说味道方面苦了那么一点儿，然而却有着极其良好的降压去达到去除脂肪这样的效果呀。采用莲子心12克，使用开水进行冲泡之后用来当作茶去饮用，每天早上和晚上各饮用1次，除了能够降低血压之外，还具备清热安神的功效呢。
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葛根茶
李时乐、刘宇来自天津中医药大学第一附属医院心血管科以及健康时报，在2018年推荐了几款降压食疗方 。
就葛根而言，它有着能改善脑部血液循环这样一个功效 ，针对因那些高血压所引发的头痛、眩晕、耳鸣跟腰酸腿痛等一系列症状 ，有着比较不错的缓解方面的功效 。要是经常去饮用葛根茶 ，对于治疗高血压是具备一定明显疗效的 ，要把葛根给彻底洗净后切成薄片 ，每天取用30克 ，加了水煮沸之后当作茶来饮用 。
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山楂茶
李时乐、刘宇称，山楂具备的成份能够助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压，常常饮用山楂茶，对治疗高血压带有显著的辅助疗效，每日数次拿鲜嫩山楂果1 - 2枚，泡茶喝 。③。
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玉米须茶
李时乐、刘宇称，玉米须不但有降血压之功效，并且也存在止泻、止血、利尿以及养胃之疗效，每次选取25至30克玉米须，用以泡茶饮用，每天数次，在临床上运用玉米须治疗因肾炎引发的浮肿与高血压，疗效格外显著。 ③。
09
桑寄生茶
刘宇、李时乐表示，桑寄生是补肾补血的重要药剂。临床显示，把桑寄生煎成汤代替茶来喝，对于治疗高血压有着明显的辅助疗效。拿15克桑寄生干品，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。③。
10
夏枯草茶
王欣，这位中国中医科学院西苑医院心血管科担任副主任医师一职的人员，于2019年期间朝向健康时报表明，靠现代医学展开的研究显示，夏枯草具备让血压降低以及对抗多种细菌的效能。对于那些出现肝火上炎状况的高血压患者而言，平常的时候能够把夏枯草用来煮水，将其当作辅助疗法去进行饮用。
取下夏枯草三到六根式一人一天适宜服用的量，添加以喝水状况为依据而增减的适量冷水，浸泡大约一小时，以大火烧至沸腾进行烧开，之后改用小火熬煮三十分钟，添加适量白糖或者冰糖而后继续煮，等待糖溶解后去除残渣留有汁液，便能够随意饮用。煮制时能够加入一到两个红枣一同煮 。
再次向患有高血压的朋友们发出提醒，除了运用药物、采用食疗方法之外，还需要留意生活方式的调整，像是做到戒烟，保证充足的睡眠，每日进行30至60分钟的运动，这些均对降低血压有所帮助。