今天是农历正月，正月里的第十五天，它又有着另外的名号，被称作“元宵节”。《说文解字》这本书籍当中有所记载，上面写着，“元，代表着开始；宵，指的是夜晚。”元宵节，正是新年开始之后的，第一个月亮呈现圆满状态的夜晚，在这一天，人们有着吃元宵的行为，有着观赏华丽花灯的举动，有着猜测灯谜等各种各样不同习俗。其中，在元宵节这个日子里吃元宵，它最早被记载下来的情况，是出现在宋代，这种行为象征着月亮圆满，人也圆满，代表着幸福，代表着生活美满。
特殊人群选择元宵馅料有讲究
在我国，“吃元宵”存在两种情况 ，北方的元宵 ，通常是把芝麻 、花生等含糖量颇高的物件切成小块 ，蘸上水 ，置于盛满糯米面的笸箩内滚动 ，滚动过程中边滚边洒水 ，使其自然而然滚成圆球 。南方称作汤圆 ，一般是将糯米面如同包饺子那般把馅料包入后再团圆 ，汤圆的馅料 ，既可以是芝麻 、花生 、水果等甜食 ，也能够是蔬菜 、肉类等 。
北京市宣武中医医院脾胃科的副主任医师来要良介绍说，汤圆以及元宵是作为高热量且高黏度的食物代表，除了在节日期间，平常的时候也存在着许多人喜爱吃它们，建议不要在一次性的情况下食用过量，尽可能地将食用量控制在5颗以内。要是过量进行食用的话，就会致使消化功能出现障碍，从而出现胃胀的情况，还有恶心、呕吐以及腹泻等这些症状。若是儿童出现积食的状况，那么就会使得免疫力降低，进而导致因为积食而引发感冒咳嗽 。
糯米自身性质是甘温的，有着益气的作用，还能养胃，也可养阴，由于糯米以及其馅料所包含的热量是比较高的，所以血糖水平偏高的人群要谨慎去食用，血脂水平偏高的人群同样要谨慎食用。老人要是过量吃汤圆、元宵的话，有可能会加重消化不良的情况，还可能加重慢性萎缩性胃炎，甚至也可能加重腹泻，乃至加重胰腺功能障碍。来要良表明，“高血脂患者不宜过量食用，高血糖患者不宜过量食用，心脏病患者也不宜过量食用；有着过度肥胖情况的年轻人，患有代谢综合征的年轻人，患有胆囊炎的年轻人，患有胰腺炎等疾病的年轻人都需要谨慎去食用。”。
就汤圆以及元宵而言，怎样吃能更具健康性呢？“对于那些属于阴虚、血虚群体的人来讲，建议挑选黑芝麻馅料的，因为黑芝麻具备滋阴补血的作用；属于女性的话，可以选择像玫瑰花等这类馅料，玫瑰花存在美容养颜以及活血的功效；针对便秘、肾虚人群而言，可选择黑芝麻、核桃等坚果类馅料，核桃能够起到润肠、养血以及补肾的效果。”来要良加以提醒，同时还应当留意规避去食用温度过高的汤圆、元宵，煮好之后别着急着去吃，要是馅料温度过高的话，有可能会烫伤食道。要是放置得过于凉了之后再去食用，很容易引发胃肠方面的问题，进而诱发急性胆囊炎或者急性胰腺炎。
消化不良试试自我按摩
元宵固然不错，可是也要把握适度，着重膳食搭配才行。特别是脾胃亏虚以及糖尿病人群体，不适宜大量食用。以往每当节后，常常会有一些出现消化不良、胃脘疼痛症状的患者前来就诊。北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师季伟表明，一旦出现消化不良这类状况，能够借助自我按摩，达成健脾消食、和胃止痛的效果。
食指落在小腿这儿，位置是前外头侧，犊鼻穴往下三寸处，距离胫骨前缘一横指的地方，手指头点按两分钟，此穴位是健脾胃的头一号要穴，常常点按能增强抗病本事、调理脾胃、扶正祛邪。
将双手搓热之后，以肚脐作为中心来摩腹部，按照顺时针的方向转动，每次持续5分钟，借助对诸如上脘、中脘、下脘、神阙、关元、气海、天枢等穴位的刺激，以此来协调脾胃，促使气运行，温中以达到止痛的效果。
将手掌轻轻地放置于腹部，让掌心精准地对准那名为神阙穴的位置，而后保持上肢处于充分放松的状态开始进行振动，其频率大概是每分钟二百至三百次，随后总共做上十分钟 。
身体保持直立状态，双脚分开到与肩膀宽度相同的程度，右手进行翻掌然后向上举升，手指五个一并紧紧扣住，手掌之中向上，手指尖朝向左边，与此同时左手向下按压，手掌心朝着下方，手指尖端向前，动作恢复到原来样子之后，两只手交替着反复去做，配合呼吸节奏，上举下按的时候吸气，恢复原样的时候呼气，以此来增强脾胃的功能，改善胃酸过多的状况 。