提起松柏，不少人仅仅认为是公园、山里常见的那种树，在冬天呈现出绿油油的样子，看上去颇为美观。然而你并不清楚，这种树实则是“天然康养大师”，国内外的研究均已证实，松柏所散发的香气以及其枝叶之中蕴含着诸多疗愈的密码，不管是面对失眠的状况、压力较大的情形，还是想要增强自身抵抗力，都能够借助它以低成本的方式予以解决！
先来谈谈松柏的那种厉害的、实实在在的能力，这可不是毫无根据随便乱说的。经过科学方面的研究发现，松柏会释放出去萜烯类、蒎烯之类的物质，这些物质成分具备能够起到杀菌消炎的作用，达到每平方米的松柏在一昼夜的时间里能释放出300克的杀菌素，对于呼吸道的细菌尤其有着显著的效果。不单如此，它所具备的香气能够直接对神经系统进行调节，从而缓解烦躁、忧虑状态，恰似给大脑进行一种“按摩”一般有趣，怪不得长白山的山林间供人行走的道路变得特别火爆，好多人去了以后都叫嚷着“压力一下子就不存在了”。有更具趣味之事，古代之时，印第安人会采用松针熬制汤汁用以治疗坏血病。当今现代研究亦发觉，松针以及松皮当中的黄酮类物质、靠前的花青素，能够起到抗氧化的作用，还可以增强免疫力，是天然存在的 “健康卫士”。
分享3个零门槛森养法，在家、出门都能用：
深秋时节，去摘些柏树果，也就是老家所说的“柏子”，拿出去晒上一周，直至完全干透，接着装进纯棉枕套里，装个七八分满即可，然后枕着它睡觉，效果如同“天然安眠药”一般惊人。柏子仁所散发的香气具备安神定魄之效，就连《本草纲目》都称赞它能够“安魂定魄”，在我老家，有人依靠这种枕头治好了长达3年之久的失眠症，相对吃药而言，让人更加安心。
2. 松针茶润肺之法：去挑选新鲜松针，要在选那无农药的山林里找，将其洗净后用开水去冲泡，泡好放凉之后再去喝，喝的时候味道微苦且带有回甘还带着清香，在换季咳嗽以及喉咙干痒之时饮用，能够缓解呼吸道出现的不适状况，老一辈人早就运用这个法子用来润肺了。
周末前往存在松柏的公园以及山林，于其中寻觅一个静谧的角落，运用鼻子大幅吸气历经 4 秒，接着憋气持续 2 秒，随后呼气长达 6 秒，这般重复操作 10 分钟，这便是松林深呼吸疗法。松香之中含有的有益成分能够使人打起精神、清醒头脑，并且还具备削减焦虑的功用，相较于宅在家里刷手机而言，其解压效果更显著得多。
这些法子瞅着挺简便，然而却是经过实践验证的：新加坡商人于长白山修筑的松林疗养步道 ，半年时间便接待了8万人次，游客们皆称睡眠状况变佳了；新疆哈萨克族运用松胶清洁口腔、用松针水补充体力，此乃老祖宗传承下来的智慧 。关键之处在于成本极低 ，柏子、松针皆是大自然的赠礼 ，无需花费不必要的钱财去购买保健品 。
可是松柏的奇妙用处还没讲完呢，不同松柏品种的功效存在差别，像侧柏的安神效果是最佳的，红松的杀菌能力更为强大，并且松皮用来泡酒、松针用于泡脚的正确用法，好多人都不晓得！留意我，下期揭露松柏品种挑选的攻略以及进阶的森林养生方法，能让你把“山林疗愈”引入日常生活～你有没有尝试过用植物进行养生呀？在评论区说说你的经历！