大寒在1月20日，它还是蛇年的最后一个节气，俗话说，“大寒小寒，冻成一团”，而且这一回强冷空气带来超强寒邪（，）要是稍微不留意（，）就容易致使脏腑受寒（，）进而造成咳嗽难以痊愈（，）出现消化功能障碍（。）引发颜面浮肿（，）导致关节冷痛（，）使得旧疾反复（，）甚至出现心脑血管疾病突然发作等严重的健康问题（。）。
巧用“三皮”应对寒潮
这植物表皮，恰似人体肌肤，是那抗击风寒湿气的头一屏障，中医所讲“以皮治皮、以皮入络”是，一些貌似平平无奇的植物外皮蕴含独特养生价值，其性味辛辣温热，能让经络通畅，对温阳祛寒有帮助 。
寒邪入脾怎么办？
脾被称作“气血生化之源”，其一，脾若受寒，会致使气血生成变得匮乏，进而容易出现顽固性腹胀、腹痛、食欲不振、大便溏稀这类情况；其二，还很可能会有反复的恶心、呕吐现象出现；其三，因气血不足这一缘故，能够对心神产生影响，从而导致心悸、失眠、多梦易醒等问题出现；其四，更易于引发反复感冒以及旧疾复发的状况 。
若寒邪进入脾脏，容易出现身体困乏沉重的状况，还会有脘腹部位胀满的表现，食欲也会随之下降，大便会变得溏稀，呈现出此类症状。陈皮，它进入脾经与肺经，具备理气健脾以及燥湿化痰的功效，针对脾胃遭受寒邪侵犯的情况，有着较好的治疗效果。
陈皮紫薯粥
陈皮、紫薯、糯米、百合适量，煮粥食用。
功效为：使脾胃强健温暖，同时兼顾滋润干燥，能够对因脾寒所引发的腹胀、食欲欠佳等状况起到改善作用 。
陈皮黄芪饮
陈皮、黄芪，加水煮沸，代茶饮用。
作用：补气健脾，散寒祛湿，缓解脾寒乏力、湿气重等问题。
陈皮老鸭汤
陈皮、山药、老鸭，煲汤食用。
功效为，温养中焦以健脾，滋养阴液而润燥，补益气血使之充足，适宜于存在脾寒状况，同时又惧怕燥热的那类人群。
寒邪入肾怎么办？
那寒邪呢，它属于阴，很容易就会伤害到阳气。人体的阳气呢，它的根源是在肾那里，寒邪要是侵袭过来，就容易伤到肾阳，这样一来，会致使机体的免疫力有大幅度的下降，容易反复地感冒、感染风寒，而且病程会很长，很难痊愈，还可能引发慢性肾炎、风湿性关节炎这类疾病。
肾中若有寒邪侵入，容易呈现出畏寒肢冷的状况，还会出现腰膝酸软的表现，以及小便清长等症状，桂皮具备补火助阳之功效，有着散寒止痛的作用，能温通经脉，能引火归元，可助力将潜藏于肾中的寒气给祛除，能从根源之处改善肾寒这个问题。
值得留意的是，桂皮跟肉桂均具备温阳之功效，然而肉桂的功效更为显著，药性更为峻猛，平常使用量极难精确把控好，必须要在医生的指导之下才可以使用。相比较而言的话，日常进行食疗的时候更适合选用桂皮来用，桂皮它不单单是厨房里面经常会用到的食材，而且药性较为平和，使用量容易去掌握。
桂皮温阳茶
桂皮、红枣、枸杞适量，开水冲泡，代茶饮用。
有着这样的作用，能够起到温补阳气的效果，还可以实现养血益肾之功，并有助于对肾寒体虚这种状况加以缓解，同时也有利于缓和气血不足的情形 。
祛寒泡脚方
把适量的桂皮，还有艾叶，以及生姜，用来煮水，之后呢，把煮好的汤液，倒入泡脚盆里的温水中，再将其调至适宜的温度，这样就可以了。
起到的效用是，温通足部的经络，将下肢的寒气给祛除，对因肾寒所引发的畏寒，还有手脚冰凉等状况，予以帮助改善 。
桂皮牛肉汤
桂皮、牛肉、白萝卜适量，炖煮后食用。
作用：温阳散寒、消积导滞，兼顾滋养与祛寒。
寒邪入肺怎么办？
对于那些一直存在慢性呼吸道病患基础的人群而言，肺所主的皮毛，以及开窍之处的鼻子，会因寒邪入侵至肺，进而直接引发疾病的急性发作状况，呈现出咳喘越发厉害、吸气呼气困难的情形，甚至达到需要即刻前往医院进行紧急医治的地步。
寒邪侵入肺部，容易出现怕冷的情况。容易招致感冒上门。会有鼻塞，流出清涕的现象。会引发咳嗽。所咳出痰液清稀。还会致使颜面浮肿等一系列症状出现。此时可采用具有辛辣发散作用的姜皮予以缓解。姜皮能够疏通肺气。还能够祛除隐蔽潜藏在肺里的寒气。又具备利水祛湿的功效。能够帮助化解寒气裹挟着的湿邪。可以缓解肺寒引发的咳嗽症状，缓解痰多的状况，缓解胸闷的情形。尤其对于肺寒引起的颜面浮肿有着较好的效果。
有个小贴士，市面上生姜种类挺多，存在辛辣味浓郁的老姜，也有肉质较为细嫩的沙姜，然而要是进行肺寒调理，选取小黄姜的姜皮会更合适，小黄姜的姜皮辛温之气更为充足，其温肺散寒效果相比之下会更好些。
代茶饮
姜皮、紫苏叶、红糖，煮水代茶饮。
作用：温肺散寒，解表祛寒，预防肺寒引发的感冒、咳嗽。
姜糖莲藕糕
准备好生姜与鲜莲藕，分别去榨取汁液，之后把这些汁液和糯米粉去进行混合；再加入经过精心挑选的桂花，以及大枣、红糖等诸多材料，最终用来制作成糕点。
作用：温肺暖胃，益气养血，改善肺寒导致的畏寒、干咳。
忙年劳累、失眠焦虑
这种“皮”可缓解
大寒一旦来临，春节便逐渐临近，人们着手忙着去收拾屋子，忙着去置办年货，忙着去完成手头的工作以便准备返乡过年，而在这个时候容易出现焦虑烦躁的状况。
健康方
合欢皮具备解郁之功效，则起到和血之效用，还能达成宁心之作用。于日常之中，可采用合欢皮，搭配以干百合、配合上桂圆，用来煮水当作代茶饮运用，具备解郁安神之功效，有着能养阴润肺之作用，对缓解因压力大而引发的失眠、乏力等状况，颇有助益。
值得注意的是哟，在运用以上所提及的调养方法之时呢，应当清楚地知道，鉴于每个人的体质存在着差异，所以是需要依据具体情况进行辨证施治的。（央视财经）。