小小桂圆
一果三药
果肉好吃
果皮 果核有妙用
睡眠不好 气血不足
用它就对了
张景明 教授
陕西中医药大学
桂圆味是甘甜的，其性质是温热的，它能够对心脾起到补益作用，还能增益气血，特别适合那些存在心脾两亏以及气血亏空情况的人群，这类人群会出现心理慌乱、难以入眠、没有食欲、身体显得瘦弱等表现，是缘于这些虚损状况引发的一系列特定症状等 。
桂圆也是药
用对才有效
调养气血小药方
将桂圆肉与适量白糖放置于锅里进行蒸制，待蒸熟之后使其冷却下来，接着把它放入冰箱里面。每日食用10至15克便足够了，既能够当作果脯享用，也能够用来泡水喝，又或者在煮粥的时候添加进去。
养血美容饮
红枣，与枸杞子、桂圆肉一同放置煮水来喝，红枣具备健脾益气、养血这两方面功效之，还有桂圆肉呢同样能够健脾益气、养血，另外枸杞子有着补益肝肾的作用。此一方子对于产妇而言是特别有益处的哟，就算是平时女性用于保健食用也是挺好的呢。
山药桂圆炖排骨
桂圆有着补气血的功效，山药具备健脾胃的作用，排骨属于血肉有情之品，同样能够起到补益气血的效果，将它们搭配在一起，对于那些工作劳累、作息不规律且偶尔会失眠的人而言特别适宜，其营养十分全面。
注意
阴虚型之人不可食用桂圆，缘由在于桂圆属温热性，阴虚火旺或者存有实火之人食用后，情形犹如往火上倒油。桂圆具备的助眠功效，仅是适配于心脾两虚以及气血亏虚的人。其他人士食用后，极有可能会上火、嗓子眼儿干渴，甚至失眠状况更为严重。食用几颗新鲜桂圆并无问题，然而若要用于调补身体，就得对症且精准地拿捏好量。
桂圆入药部位多
功效丰富讲究多
散风疏表、凉血清热的是桂圆皮，皮肤病发红发痒，乃是热和风邪所致使，将桂圆皮用来熬水，并且内服外洗，其效果均为良好 。
桂圆核具备可止血定痛的功效。然而需要留意，桂圆核之外皮呈现黑色，在运用的时候要将其去掉，否则的话会致使皮肤被染黑，进而留下疤痕。把黑色外皮去除之后，将其研磨成粉末，涂抹于创面上，便能够实现生肌敛疮，以及止痛止血的效果 。
哪里的桂圆属于道地药材？
桂圆主要产出的区域是南方，像两广地带，福建地区，浙江区域，四川地域以及台岛地方都是它产出的地方，当中福建产出的数量最为巨大，所以这几个地方产出的桂圆全都是遵循传统且疗效确切的药材 。
怎么吃不上火？
龙眼属于水果，不过它是药食同源的，且其性质偏温，孩子乃是稚阴稚阳之身体，不适合多吃，一天吃三四个就行。成人一天也不可以超过10个，这是由于桂圆的糖分高，吃了不但容易上火，而且还不容易消化。
（CCTV健康之路）